Hatha Yoga


YOGA significa UNIRE
Con la disciplina dell'Hatha Yoga si vuole raggiungere questa unione con se stessi, mettendo in contatto il corpo col proprio respiro. Attraverso le ASANA (posizioni dello Yoga) si lavora sull'unione degli opposti, creando armonia e benessere psicofisico.
La lezione inizia con il canto dell' OM, primo incontro consapevole con il nostro respiro, dopodichè si passerà ad una prima pratica dolce per mettere in contatto il respiro (Pranayama) e corpo esteriore.
Successivamente si passerà alla pratica di sequenze di Asana preparatorie, eseguite singolarmente o a coppie, anche con l'utilizzo di supporti tipo: mattoncini, cinture, corde, tondini, ecc, per preparare il corpo per la postura finale, dove si avrà la piena consapevolezza e integrazione corpo-respiro con stabilità e leggerezza.
Si conclude la lezione con la posizione finale di rilassamento (Shavasana), saluto e canto OM finale.

Insegnante:


Video:

Orari della sede di via Monari

HATHA YOGA:
Martedì 18:30 - 19:45
(aperto a tutti)
Giovedì 19:00 - 20:15
(aperto a tutti)
Giovedì 20:30 - 21:45
(aperto a tutti)

In programmazione (*)

Lunedì 19:00 - 20:15
(prenotazioni aperte)
Lunedì 20:30 - 21:45
(prenotazioni aperte)

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Abbigliamento, attrezzatura e accorgimenti necessari:

Per la settimana di prova: abbigliamento comodo, ciabatte, un telo.
I tappetini li abbiamo a disposizione.