Yoga con Guido

Lo YOGA è una disciplina millenaria originaria dell'India per la salute e il benessere del corpo, della mente e dello spirito. La parola "yoga" deriva dal sanscrito "yuj", che significa "unire" o "collegare" ed è un mezzo diffusissimo per raggiungere equilibrio e armonia interiore.

La pratica è adatta a tutti, senza distinzione di età e di abilità fisica. Il percorso è strutturato dal maestro con una particolare attenzione alla gradualità, rendendolo ideale anche per persone non più giovanissime o non particolarmente allenate. Ogni movimento può infatti essere adattato nel rispetto dei ritmi e delle possibilità di ciascuno, per un approccio sicuro e progressivo.

Molti non sanno che il Pilates deriva dallo Yoga e dal riscaldamento della danza, quindi gran parte degli esercizi sono presi in prestito dallo Yoga, ma con sequenze finalizzate al risultato nel breve termine che può portare a forzature e irrigidimento della muscolatura. Praticare Yoga invece permette l'attivazione del "core" (il centro del corpo), della stabilità e del controllo posturale tipici del Pilates, ma con una spiccata attenzione alla flessibilità profonda e alla componente di connession mentale.

Le lezioni combinano con equilibrio e armonia diverse tradizioni dello Yoga (Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga e Yoga Nidra) offrendo una pratica completa e accessibile a tutti. Attraverso il respiro consapevole e il movimento, si crea una connessione profonda con sé stessi, favorendo benessere, equilibrio e vitalità.Tutte le lezioni termineranno con la posizione del Savasana, accompagnata dal suono terapeutico delle campane tibetane.

LA PRATICA DELLO YOGA PERMETTE DI:
- Coltivare una maggiore consapevolezza.
- Migliorare flessibilità, mobilità ed equilibrio.
- Correggere la postura e favorire il benessere della colonna vertebrale.
- Sviluppare concentrazione, presenza e chiarezza mentale.
- Ridurre stress, ansia e tensioni fisiche.
- Ritrovare un senso di armonia e benessere duraturo.