Hatha Yoga
con Guido

YOGA significa UNIRE
Con la disciplina dello Yoga si vuole raggiungere questa unione con se stessi, mettendo in contatto il corpo col proprio respiro. Attraverso le ASANA (posizioni dello Yoga) si lavora sull'unione degli opposti, creando armonia e benessere psicofisico.
La lezione inizia con il canto dell' OM, primo incontro consapevole con il nostro respiro, dopodichè si passerà ad una prima pratica dolce per mettere in contatto il respiro e corpo esteriore.
Successivamente si passerà alla pratica di sequenze di Asana preparatorie, eseguite singolarmente o a coppie, anche con l'utilizzo di supporti tipo: mattoncini, cinture, corde, tondini, ecc, per permettere a chiunque di raggiungere la posizione desiderata e preparare il corpo per la postura finale, dove si avrà la piena consapevolezza e integrazione corpo-respiro con stabilità e leggerezza.
Si conclude la lezione con la posizione finale di rilassamento (Shavasana), saluto e canto OM finale.

La UISP riconosce lo Yoga nel settore de "Le Ginnastiche" e in particolare "Ginnastica per la salute e il benessere finalizzata al fitness - metodo Yoga" che per semplicità di seguito continueremo a chiamare Yoga.