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Ginnastica metodo
Hatha Yoga

YOGA significa UNIRE
Con la disciplina dello Yoga si vuole raggiungere questa unione con se stessi, mettendo in contatto il corpo col proprio respiro. Attraverso le ASANA (posizioni dello Yoga) si lavora sull'unione degli opposti, creando armonia e benessere psicofisico.
La lezione inizia con il canto dell' OM, primo incontro consapevole con il nostro respiro, dopodichŔ si passerÓ ad una prima pratica dolce per mettere in contatto il respiro e corpo esteriore.
Successivamente si passerÓ alla pratica di sequenze di Asana preparatorie, eseguite singolarmente o a coppie, anche con l'utilizzo di supporti tipo: mattoncini, cinture, corde, tondini, ecc, per permettere a chiunque di raggiungere la posizione desiderata e preparare il corpo per la postura finale, dove si avrÓ la piena consapevolezza e integrazione corpo-respiro con stabilitÓ e leggerezza.
Si conclude la lezione con la posizione finale di rilassamento (Shavasana), saluto e canto OM finale.

La UISP riconosce lo Yoga nel settore de "Le Ginnastiche" e in particolare "Ginnastica per la salute e il benessere finalizzata al fitness - metodo Yoga" che per semplicitÓ di seguito continueremo a chiamare Yoga.

Orari nella sede di via Monari

Serale:
Martedí 18:30 - 19:45
(aperto a tutti)
Giovedí 19:00 - 20:15
(aperto a tutti)
Giovedí 20:30 - 21:45
(aperto a tutti)
Lunedí 20:30 - 21:45
(prenotazioni aperte)

Insegnante:


Video:



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Per la settimana di prova: abbigliamento comodo, ciabatte, un telo.
I tappetini li abbiamo a disposizione.