Yoga

Lo Yoga è un antica disciplina che si dedica al corpo, aumentando l'elasticità articolare, la tonicità muscolare con particolare attenzione agli aspetti posturali e dona fluidità dei movimenti e armonia con se stessi.
È una pratica rivolta a tutti quelli che vogliono dedicare tempo alla cura di sé per stare meglio ed avere più energia migliorando la serenità delle proprie giornate.

Se praticato con costanza, lo Yoga aiuta ad alleviare tanti malesseri derivanti da cattive posture e rigidità. Aiuta a contenere lo stress incrementando concentrazione e gioia di vivere. Fa riscoprire la propria naturale capacità di rilassarsi.

Il programma è vasto e variegato e permette varianti per ogni tipo di fisicità o per ogni tipo di problematica personale. Lo Yoga utilizza il respiro, come principale canale di ascolto del proprio corpo, grazie a ciò l'atto respiratorio si regolarizza, diventa più efficace e porta nuove energie a tutto l'organismo e alla sua funzionalità.

La lezione dedica ascolto e tempo anche al proprio spazio mentale: nel silenzio la velocità dei pensieri rallenta per lasciare spazio ad un nuovo momento di presenza e consapevolezza.

Insegnante Diplomata:


Video:

Orari della sede di via Monari

YOGA:
Mercoledì 19:00 - 20:30
(aperto a tutti)
Pausa pranzo:
Lunedì e Mercoledì 12:40 - 13:40
(aperto a tutti)
MEDITAZIONE:
Mercoledì 20:30 - 21:30
(prenotazioni aperte)
Lezioni individuali:
Mercoledì 14:00 - 22:00
(prenota prima)
Yoga in GRAVIDANZA:
Mercoledì 17:30 - 18:45
(prenota prima)

In programmazione (*)

YOGA:
Mercoledì 20:30 - 22:00
(prenotazioni aperte)
Baby Yoga 3-5 anni:
Mercoledì 16:15 - 17:15
(prenotazioni aperte)
Yoga Bambini dai 6 anni:
Mercoledì 15:00 - 16:00
(prenotazioni aperte)

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Abbigliamento, attrezzatura e accorgimenti necessari:

Per la settimana di prova: abbigliamento comodo, ciabatte, un telo e un plaid nei mesi invernali.
I tappetini li abbiamo a disposizione.
Allenamento normale: abbigliamento comodo, ciabatte, un telo, cintura, cuscino da meditazione, plaid nei mesi invernali.

Approfondimenti:

Yoga dinamico o meditativo?

MEDITAZIONE VIPASSANA (tibetana)

Yoga in GRAVIDANZA

Lezioni Individuali

Yoga per Bambini